お題：今日は「不眠の日」眠れない時の対処法教えてください！に回答♪

?こんにちは！ひよりです?

眠れない時、しんどいですよね……！
ひよりはたまに「早く寝なきゃ～！」と思えば思うほど目が冴えてしまうことがあります?
そんな時は無理に寝ようとせず、YouTubeにある睡眠導入BGMを流しながら目を閉じてのんびりしています?
気付いたら眠っていることも多いので、いつもお世話になっています?..?

あとは温かい飲み物を飲んだり、スマホを見るのをやめてゆっくりしたり……??
寝る前の時間を穏やかに過ごすように心掛けています?

お兄様は眠れない時の対処法、ありますか？????
今度是非教えてくださいね?


ひより???????